academia xevi verdaguer
close
RETO HISTAMINA

¿Se te pone la cara roja tras una actividad física y cuando pasas vergüenza? ¿Y cuando te rascas o te pica un mosquito?

Si tu respuesta es sí, sigue leyendo para averiguar qué otros síntomas causa el exceso de histamina.

Tal vez nunca has oído hablar de esto (y puede ser muy revelador para ti)

...

Pero Xevi, ¿qué es la histamina?

La histamina es un neurotransmisor, una hormona que es indispensable para poder prestar atención y estar alerta. La tomamos a través de algunos alimentos, la mayoría de ellos muy sanos, o bien la fabricamos a partir de nuestros microorganismos intestinales y algunos patógenos.

Esta hormona debe ser eliminada a través de los intestinos. De no ser así, ¡empiezan los problemas!

Un exceso de histamina en sangre puede ser ocasionado por:

  • La ingesta de alimentos ricos en histamina, o bien alergias o intoxicaciones alimentarias.
  • La fabricación excesiva de nuestro propio organismo.
  • Infecciones (disbiosis intestinal)
  • Estrés crónico
  • Una mala degradación de la histamina (DAO o metilación)

(y en ninguna de estas causas podemos eliminarla del todo)

Las personas con intolerancia a la histamina tienden a enrojecer con facilidad cuando practican deporte, sienten vergüenza o también al rascarse.

En consulta uso este truco infalible.
Por ejemplo, cuando un paciente me está explicando que tiene dolor de cabeza y contracturas, que le han hecho resonancias, y le han dicho que tiene una protrusión... entonces yo le pregunto:
 

... y por las mañanas ¿tienes erecciones?

Nadie se espera una pregunta así y, si se pone rojo, yo puedo saber si se trata de un problema intestinal por el DAO o de metilación por el hígado.

Hay otras señales de alarma que tu cuerpo te manda. Estos son algunos de los síntomas que pueden mostrarse en tu cuerpo si tienes intolerancia a la histamina (no alérgica):

Dolor menstrual
Dolor de cabeza
Migrañas
Presión arterial baja
Dolor crónico
Dolores articulares
Cansancio o fatiga
Fibromialgia
Insomnio
Diarrea
Sensación de hinchazón
Flatulencias
Dermatitis o picores de la piel
Eccemas
Urticaria
Agresividad y/o irritabilidad
Ansiedad
Pánico
Falta de atención
Insomnio
Como ves, los síntomas que provoca son muy variados:
 
Desde dolor crónico hasta gases y dolor abdominal (con diarrea o estreñimiento) hasta el enrojecimiento de la piel del que te hablaba más arriba, pasando por los que te cabo de mencionar. 

Si tienes varios de estos síntomas (o los mismos se repiten con frecuencia) puede ser un indicativo de que tienes un exceso de histamina en el cuerpo.

Esto puede empezar a solucionarse aquí y ahora.

RETO 21 DÍAS

HISTAMINA BAJO CONTROL

3 semanas para controlar tu histamina

Conferencia online (1h 42’ 20”) + eBook descargable (105 páginas)
QUIERO EL RETO (39€)
Un programa sencillo y muy eficaz para ayudarte a controlar tu histamina en 3 semanas, que incluye: 
  • Una conferencia y un eBook descargable pensados para que entiendas dónde está el problema, y cómo implementar soluciones de forma sencilla, sin invertir mucho tiempo ni complicarte la vida.
  • Listas de la compra, menús y más de 60 recetas diseñadas para ayudarte a equilibrar tus niveles de histamina en tu organismo, prevenir su exceso, mejorar tu inmunidad y garantizar un mejor descanso nocturno.

¿Qué aprenderé en este reto?

Cómo nos afecta la histamina, dónde se encuentra y cómo puedes combatir sus síntomas.
Algo importante que debes tener en cuenta cuando vayas a hacer la compra.
Los dos objetivos principales que debes fijarte para mejorar la intolerancia a la histamina
El aparato digestivo empieza en la boca y acaba en... (min 16’53”
¿Tiene importancia cascar el huevo en el mismo plato que se va a batir después?
Paso a paso de la buena higiene alimentaria y en la cocina (cosas que no te esperas y que tienen que ver con la histamina)
La forma adecuada de cocinar las legumbres. Una vez descubras cómo hacerlo, siempre lo harás bien.
En el min. 46’ me hacen una pregunta extraña
A la gente que le ocurre esto, no se ducha con agua muy fría ni muy caliente. Curioso. Lo vemos en el minuto 57’26”
Qué alimentos no deberías comer (aunque sean saludables) si tienes exceso de histamina. Información reveladora que puede cambiar mucho tu vida (a infinitamente mejor)
Tendrás menús completos para las 3 semanas, para que no tengas que perder tiempo y tengas claro qué cocinar, cuándo y cómo. Solo por esto, ya compensa (con creces) el precio de todo el curso.
RETO 21 DÍAS

HISTAMINA BAJO CONTROL

3 semanas para controlar tu histamina

Conferencia online + eBook descargable

Incluye más de 60 recetas y consejos prácticos que puedes empezar a implementar hoy mismo en tu rutina

QUIERO EL RETO (39€)

11 formas en las que el Reto 21 días, histamina bajo control te puede ayudar:

1 ·
Equilibrar la histamina en tu cuerpo para disminuir los síntomas molestos que estás sufriendo, permitiéndote recuperar tu bienestar y calidad de vida. ¡Así podrás sentirte mucho mejor y disfrutar de cada día al máximo!
2 ·
Prevenir el exceso de histamina en tu organismo, para evitar reacciones alérgicas y molestias relacionadas.
3 ·
Reducir o eliminar las migrañas, la hinchazón, las flatulencias y otros síntomas del exceso de histamina, para disfrutar de una vida diaria más cómoda, sin molestias nidolores frecuentes, permitiéndote vivir sin laslimitaciones que te causan estos síntomas.
4 ·
Garantizar un mejor descanso y disfrutar de noches de sueño más reparadoras y revitalizantes, lo que se traduce en mayor energía y claridad mental durante el día.
5 ·
Reducir el enrojecimiento de la piel debido a la histamina, para mejorar la apariencia y la salud de tu piel, y así sentirte más segura y cómoda.
6 ·
Aliviar la diarrea causada por intolerancia a la histamina, para restaurar el equilibrio y el bienestar intestinal, lo que significa una mejor calidad de vida sin los malestares digestivos.
7 ·
Disminuir el ardor de estómago asociado con la histamina, para lograr una digestión más cómoda y libre de molestias, permitiéndote disfrutar de tus comidas sin incomodidades.
8 ·
Regular las arritmias y taquicardias relacionadas con la histamina, para mantener un ritmo cardíaco saludable y estable, lo que significa mayor bienestar cardiovascular y tranquilidad.
9 ·
Minimizar los estornudos y la congestión nasal por exceso de histamina, para que puedas respirar de forma más cómoda.
10 ·
Controlar las reacciones alérgicas provocadas por la histamina, para evitar sustos con alergias fuertes y cuidar tu salud, dándote la calma y la seguridad de poder enfrentarte a posibles desencadenantes alérgicos sin preocupaciones.
11 ·
Mejorar tu inmunidad, para fortalecer tu sistema inmunológico y protegerte de enfermedades, consiguiendo así más salud y vitalidad para afrontar tus actividades diarias.
menu