como saber metilacion lenta

Xevi Verdaguer

Cómo saber si metilo lento

¿Qué aprenderás?

Existen una serie de analíticas que te ayudarán a saber si tu hígado está metilando de forma apropiada o, por el contrario, lo hace de forma lenta. Si quieres saberlo, sería interesante que en las próximas analíticas te pidieran los parámetros siguientes:

Homocisteína; si está por encima de 10 mmol/L indica una mala metilación

Vitamina B9; debe estar entre 10 ng/ml y 20 ng/ml

Vitamina B12 activa (holotranscobalamina); debe estar entre 32,2 y 152,6 pmol/L

Vitamina B6; debe estar entre 5 y 30 ng/ml

Magnesio; debe estar por encima de 2 mg/dl

¿Cómo mejorar la metilación?

Además de reducir el consumo de alimentos altos en histamina y aumentar el consumo de alimentos altos en vitaminas del grupo B, existen algunos suplementos que te pueden ayudar a favorecer este proceso:

◼ Suplementos de vitaminas del grupo B

◼ Betaína + pepsina

◼ Prebióticos

◼ N-acetilcisteína o glutatión

◼ DHA (omega-3)

Para interpretar bien los resultados, te recomendamos visitarte con un profesional experto en el tema, así podrá pautarte de forma específica los suplementos adecuados .

Xevi Verdaguer

¿Qué aprenderás?

Tu caca, ¿qué pinta tiene?

A mucha gente le da risa cuando hablo que si las cacas flotan, o de si son pastosas o duras, si huelen o no...
Les hace gracia.

Pero cuando entienden la importancia que tiene esto, no sólo ponen más atención a lo que aparece cada mañana en la taza de su inodoro, sino que empiezan a preocuparse por cómo son las cacas de la gente que más quieren. Curioso, ¿no?

He grabado un audio en el que, en menos de 3 minutos, sabrás cómo debería ser la caca perfecta y qué puede ir mal a tu cuerpo si no es así.
ENVÍAME EL AUDIO
Academia Xevi Verdaguer

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