¿Tienes gases ruidosos, pero que no huelen, y tendencia al estreñimiento o heces flotantes? ¡Quizás es que tienes un exceso de metano!
Al igual que el resto de los gases, en pequeñas cantidades tienen propiedades para nosotros:
◼ Nos protegen de las alergias y atopías
◼ Tienen un efecto protector cardiovascular (aterosclerosis)
◼ Nos protegen del colon irritable con predominio de diarrea
Pero ¿Qué pasa si los tenemos en exceso? Pues que pueden provocar:
◼ Colesterol
◼ Depresión
◼ Dolor de cabeza
◼ Migrañas
◼ Dolor crónico
◼ Cáncer colorectal
◼ Bajos niveles de serotonina
◼ Inflamaciones crónicas
◼ Periodontitis
◼ Sobrepeso
◼ Obesidad
◼ Diabetes tipo 2
◼ Anorexia
◼ Colon irritable con predominio de estreñimiento
◼ Divertículos
◼ Estreñimiento
◼ Enfermedad inflamatoria intestinal
Si esto es así, la solución será reducirlo. Para ello tendrás que:
◼Eliminar alimentos ricos en FODMAP
◼Eliminar carne roja y lácteos (aumentar el consumo de proteínas de origen vegetal)
◼Eliminar el alcohol
◼ Consumir grasas saludables, proteínas de origen vegetal, polifenoles, algas y alimentos ricos en sulfatos
Esto va de gases, ¿crees que tu problema es el metano?
