¿Aún no estás a punto para el frío? Llena tu despensa de estos ingredientes para aumentar las defensas y prevenir o tratar los resfriados
◼ Agua: imprescindible para mantener hidratadas las mucosas nasales.
◼ Brócoli: rico en vitamina C, el alimento ideal para aumentar las defensas.
◼ Pimiento verde: también rico en vitamina C.
◼ Pipas de calabaza: altas en zinc. ¡Que no falten en las ensaladas!
◼ Ajo: también alto en zinc, muy indicado para fortalecer el sistema inmune.
◼ Puerros: ricos en el aminoácido cisteína. Ayuda a ablandar los mocos y a mejorar los síntomas del resfriado.
◼ Apio: útil contra las inflamaciones.
◼ Cebolla: favorece la expectoración. Si tienes tos o mocos, a la hora de dormir coloca un trozo de cebolla al lado de la cama.
◼ Tomillo: planta aromática de propiedades expectorantes. Tómala en infusión para mejorar el dolor de cuello y el pecho cargado.
◼ Marisco: muy alto en zinc, vitamina A y B.
◼ Espárragos: altos en vitamina C y B9, que interviene en la formación de anticuerpos.
◼ Regaliz: en infusión ayuda a combatir la afonía y el exceso de mucosidad nasal.
◼ Perejil: fuente de zinc y vitamina C que ayuda a aumentar las defensas.
¿Tienes algún remedio natural infalible contra los resfriados?
