Lactosa, ¿amiga o enemiga? | Academia Xevi Verdaguer
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Lactosa, ¿amiga o enemiga?

¿Qué aprenderás?

Si eres intolerante a la lactosa, te habrán dicho que debes dejar de consumirla para siempre y así olvidarte de esa sintomatología tan desagradable, ¿no? Pero ¿sabías que algunos alimentos a los que mucha gente es intolerante tienen beneficios para la salud?

La lactosa, en concreto, además de tener efecto prebiótico, promueve el crecimiento de las bacterias acidolácticas sanas: lactobacilos, bifidobacterias y Roseburia.

Mientras que los lactobacilos y las bifidobacterias ayudan a aumentar las IgA y a cuidar el sistema inmune, la Roseburia fabrica butirato, un ácido graso de cadena corta (AGCC) que favorece el aumento de linfocitos T reguladores (nuestras defensas), ayuda a mejorar la homeostasis y a desinflamar el colon.

El consumo regular de lactosa mejora la expresión de la lactasa, la enzima que degrada la lactosa y que a ti te falta. Es por esto que el consumo de lactosa mejora poco a poco la tolerancia de las personas con intolerancia.

Entonces, ¿dejarás de tomar lactosa para siempre? ¿No será mejor resolver el problema de fondo y así poder beneficiarte, tanto tú como tus bacterias, de la lactosa. Aunque sabemos que es complejo, también te aseguramos que es posible.

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¿Qué aprenderás?

Tu caca, ¿qué pinta tiene?

A mucha gente le da risa cuando hablo que si las cacas flotan, o de si son pastosas o duras, si huelen o no...
Les hace gracia.

Pero cuando entienden la importancia que tiene esto, no sólo ponen más atención a lo que aparece cada mañana en la taza de su inodoro, sino que empiezan a preocuparse por cómo son las cacas de la gente que más quieren. Curioso, ¿no?

He grabado un audio en el que, en menos de 3 minutos, sabrás cómo debería ser la caca perfecta y qué puede ir mal a tu cuerpo si no es así.
ENVÍAME EL AUDIO
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