En el post anterior te hablábamos del estreñimiento y de algunos aspectos que debes tener en cuenta para resolver este problema que, además de incómodo, puede causarte otros desajustes más graves.
Una de las maneras de saber que sufres estreñimiento es mirando tus heces, que seguramente salgan en forma de trozos duros, oscuras.
¡Lo cierto es que las cacas dan una información muy valiosa!
Ellas te hablarán de tu estado inflamatorio o también de tu capacidad para absorber nutrientes, entre muchas otras cosas. Por eso, en el año 1997, la Universidad de Bristol en Reino Unido elaboró un cuadro en el que se clasifican las heces en 7 categorías, según el movimiento intestinal. Este cuadro, conocido como “Bristol Stool Chart” es una herramienta terapéutica muy interesante.
Lo ideal es situarse entre el tipo 3 y 4 y, en caso de encontrarte en otra categoría, investigar qué puede estar detrás del desajuste y poner manos a la obra.
