SPM o Síndrome premenstrual

Este síndrome es experimentado por muchas mujeres de todas las edades durante su época reproductiva. Nos referimos a menstruaciones dolorosas que empiezan unos 7 a 10 días antes de la menstruación o junto con el inicio del 1er sangrado menstrual. El dolor es más intenso durante el primer y segundo día de la regla y suele durar entre 2-3 días en total.

¿Cuáles son los síntomas típicos del SPM?⁣

Tiene una amplia variedad de signos, uno de los más frecuentes suele ser el dolor espasmódico o rampas localizadas en la parte baja del vientre y parte baja de la espalda (lumbares y sacro) es el síntoma principal. Otros síntomas típicos del SPM son:⁣

🔻Cambios anímicos, irritabilidad, rabia, aislamiento social y/o ganas de llorar.⁣
🔻Ansiedad, tensión, depresión.⁣
🔻Sensibilidad en las mamas o abultamiento.⁣
🔻Hinchazón abdominal⁣
🔻Aumento de peso y mayor retención de líquidos.⁣
🔻Ansiedad para comer y cambios alimentarios prefiriendo los azúcares.⁣
🔻Dificultad para concentrarse.⁣
🔻Dolores musculares y articulares⁣
🔻Dolor de cabeza (cefaleas), migrañas⁣
🔻Cansancio y fatiga.⁣
🔻Insomnio.⁣
🔻Cambios gastrointestinales con heces pastosas-diarreicas o estreñimiento.⁣
🔻Náuseas, vómitos, mareos.⁣

El origen es el desequilibrio hormonal o cambios químicos que están muy influenciados por alteraciones emocionales, por una mala gestión del estrés o por estados depresivos.

La carencia de ciertos micronutrientes (vitaminas y minerales), los tóxicos ambientales o ciertos errores alimentarios pueden ser la causa.⁣

En concreto, una mayor actividad de la enzima COX-2 (Cicloxigenasa-2) y una mayor producción de prostaglandinas proinflamatorias a nivel del útero son uno de los principales motivos.⁣

Por otro lado, si tienes 5 o más de estos síntomas mencionados como mínimo durante dos ciclos menstruales consecutivos, estaremos hablando del TDPM. Pero eso ya lo dejamos para el próximo post.⁣