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equol que es

Xevi Verdaguer

Equol

¿Qué aprenderás?

¿Cuántas veces te he hablado de la relación de amor que existe entre ciertos alimentos y tus bacterias intestinales?

Nuestros microorganismos y algunos nutrientes trabajan de forma sinérgica.

Como te comentaba en el pasado post, para beneficiarte realmente de los fitoestrógenos que contienen algunos alimentos, .

¿Y qué es el Equol?

Es un metabolito de nuestras bacterias y la forma verdaderamente activa de los fitoestrógenos, es decir, lo que hace que los fitoestrógenos tengan verdadera actividad estrogénica.

Los lactobacillus y las bifidobacterias, presentes en alimentos fermentados, son las productoras más importantes de la enzima beta-glucosidasa, capaz de realizar esta transformación.

Cuida tu microbiota, comer legumbres no implica directamente que podamos beneficiarnos de sus bondades. ¡Debes hacer equipo con tus bacterias!

Xevi Verdaguer

¿Qué aprenderás?

Tu caca, ¿qué pinta tiene?

A mucha gente le da risa cuando hablo que si las cacas flotan, o de si son pastosas o duras, si huelen o no...
Les hace gracia.

Pero cuando entienden la importancia que tiene esto, no sólo ponen más atención a lo que aparece cada mañana en la taza de su inodoro, sino que empiezan a preocuparse por cómo son las cacas de la gente que más quieren. Curioso, ¿no?

He grabado un audio en el que, en menos de 3 minutos, sabrás cómo debería ser la caca perfecta y qué puede ir mal a tu cuerpo si no es así.
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