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equol metabolito

SANTAVENTA

Equol

¿Qué aprenderás?

El equol es un metabolito de nuestras bacterias y la forma verdaderamente activa de los fitoestrógenos, es decir, lo que hace que los fitoestrógenos tengan verdadera actividad estrogénica.

Tiene muchos beneficios para nuestra salud, entre ellos:
- Disminuye los síntomas de la menopausia
- Mejora el estado de ánimo
- Aumenta el nivel de colesterol HDL y disminuye el nivel de TG
- Reduce la grasa corporal y visceral
- Reduce la osteoporosis
- Tiene efecto antioxidante y antiinflamatorio
- Reduce el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares
- Reduce el riesgo de tener cáncer de pecho y próstata

¿Cómo podemos mejorar sus niveles?
1. Aumentando el consumo de almidón resistente
2. Comiendo mucha variedad de frutas (sobre todo frutas del bosque) y verduras.
3. Aumentando las grasas saludables consumiendo yema de huevo, aguacate, coco, pescado azul, frutos secos (sobre todo almendras y pistachos).
4. Consumiendo suplementos de probióticos adecuados para mejorar el S-equol. Como siempre decimos, lo ideal es personalizar y que sea un PNIE quien te lo recomiende de primera mano. Pero hay algunas cepas que son especialmente útiles como los Lactobacillus o las bifidobacterias.

Cuida tu microbiota, ¡Debes hacer equipo con tus bacterias!

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¿Qué aprenderás?

Tu caca, ¿qué pinta tiene?

A mucha gente le da risa cuando hablo que si las cacas flotan, o de si son pastosas o duras, si huelen o no...
Les hace gracia.

Pero cuando entienden la importancia que tiene esto, no sólo ponen más atención a lo que aparece cada mañana en la taza de su inodoro, sino que empiezan a preocuparse por cómo son las cacas de la gente que más quieren. Curioso, ¿no?

He grabado un audio en el que, en menos de 3 minutos, sabrás cómo debería ser la caca perfecta y qué puede ir mal a tu cuerpo si no es así.
ENVÍAME EL AUDIO
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