¿Después de un café con leche tienes que correr al baño? ¿Barriga hinchada, gases o cansancio constante?
No es casualidad… y la dieta sin lactosa no es la solución.
TRATAMIENTO PARA LA INTOLERANCIA A LA LACTOSA
No eres tú, es tu intestino
¿Sabías que el 70% de la población es intolerante a la lactosa y la mayoría no lo sabe? De cada 10 personas que te rodean, siete comparten este problema; sin embargo, quitar la lactosa no es la solución. El verdadero origen está en tu digestión: cuando el intestino delgado no la absorbe correctamente, llega intacta al colon, donde las bacterias la fermentan en exceso provocando esa molesta hinchazón y gases.
En este curso no venimos a prohibir alimentos, sino a sanar tu salud digestiva desde la raíz y devolverle el equilibrio a tu microbiota. ¡Te espero dentro!
* Fuente: DOI: 10.1016/S2468-1253(17)30154-1
El curso online para personas intolerantes a la lactosa
Síntomas de la intolerancia a la lactosa
¿Te reconoces en alguno de estos síntomas de intolerancia a la lactosa
- Cuando tomas un café con leche o un helado, ¿te entra urgencia por ir al baño?
- ¿Tus heces son pastosas o diarreicas, o parece que explotan?
- ¿Tienes dolores articulares, gases, hinchazón abdominal o ganas de orinar muy a menudo?
Si te identificas con alguna de estas señales (o con alguna de las que te hablo más adelante), lo que te voy a contar en este curso te interesa.
Otros síntomas que también puedes experimentar son:
Digestivos:
- Hinchazón o distensión abdominal
- Gases y flatulencias
- Diarrea o heces blandas
- Náuseas o vómitos
- Dolor o ruidos intestinales
- Estreñimiento ocasional
Extradigestivos:
- Dolor de cabeza o migrañas
- Dificultad de concentración, “mente nublada”
- Dolores musculares o articulares
- Fatiga
- Vértigos o arritmias
- Aftas bucales
En resumen: tu cuerpo no está pidiendo eliminar la lactosa, está pidiendo equilibrar su digestión.
¿Por qué la dieta sin lactosa no funciona?
Durante años nos han hecho creer que quitar los lácteos era la solución.
Por eso cada vez vemos más productos “sin lactosa” en los supermercados…
…y, sin embargo, también cada vez más personas con molestias digestivas.
¿De verdad vamos bien?
Eliminar la lactosa puede darte alivio temporal, pero no repara el origen del problema.
Solo si recuperas la función natural de tu intestino podrás volver a digerir correctamente y disfrutar de los lácteos sin miedo ni síntomas.
Eso es exactamente lo que te enseño paso a paso en este curso: cómo reeducar tu intestino para resolver de raíz la intolerancia.
¿Para quien es este curso?
Si buscas un tratamiento para la intolerancia a la lactosa que vaya más allá de eliminar los lácteos, este curso te enseñará a entender las causas, reconocer los síntomas y recuperar tu salud digestiva desde la raíz.
Cada módulo está pensado para que aprendas cómo saber si realmente tienes intolerancia a la lactosa, identificar sus síntomas más comunes y aplicar un plan paso a paso que mejore tu digestión, tu energía y tu bienestar general.
Metodología
¿Cómo mejorar la intolerancia a la lactosa
En este curso te enseñaré el método que utilizo en consulta para recuperar la tolerancia a la lactosa de forma progresiva y basada en la evidencia.
Aprenderás a entender tu sistema digestivo, reducir síntomas y reintroducir los alimentos sin miedo y con estrategia.
1. ELIMINAMOS
Identificamos los alimentos que debes retirar temporalmente para reducir los síntomas y mejorar la digestión, sin generar déficits nutricionales.
2. REPARAMOS
Trabajamos la salud intestinal y la microbiota, mejorando la digestión de la lactosa, la función enzimática y reduciendo la inflamación digestiva.
3.REINTRODUCIMOS
Reintroducimos los lácteos de forma progresiva para recuperar la máxima tolerancia posible y volver a una alimentación variada y flexible.
¿Qué encontrarás dentro del curso?
Esto, es lo que verás una vez estés dentro del curso.
- 6 módulos de más de 3 horas con vídeos de Xevi Verdaguer grabados
- Documentos descargables, menús y recetas adaptadas.
- Guía de suplementos y probióticos eficaces.
- Acceso durante 2 años, para hacerlo a tu ritmo y desde cualquier lugar.
UN RECURSO GRATIS, PARA TI
¿No lo tienes del todo claro?
Si aún no sabes por qué sigues con molestias aunque evites la lactosa, he preparado un ebook gratuito para ayudarte a entender lo que realmente ocurre en tu cuerpo.
Soy Xevi Verdaguer
Quiero que dejes de sentir hinchazón, gases, diarrea o fatiga constante. Sé lo frustrante que es buscar soluciones y no encontrar respuestas claras.
Aunque en un principio planeaba estudiar economía y seguir con el negocio familiar, mi vida cambió a los 17 años tras una experiencia personal que me hizo entender el valor de la salud.
Desde entonces me formé en nutrición, fisioterapia, acupuntura, osteopatía y posturología, y más tarde descubrí la Psiconeuroinmunología (PNIE): la disciplina que explica cómo se conectan el intestino, las emociones y el sistema inmunitario.
Llevo prácticamente toda la vida ayudando a miles de personas a mejorar su digestión y su bienestar, uniendo ciencia, experiencia y sentido común.
Módulos del curso
MÓDULO 1 - El orígen de la intolerancia a la lactosa
- Identifica los síntomas que pueden estar relacionados con esta intolerancia.
- Entiende qué es la lactosa y de qué modo la digerimos.
- Descubre todos los beneficios de consumir lactosa y por qué deberías lograr reintroducirla en tu alimentación.
- Entiende la relación de la intolerancia a la lactosa con la cantidad ingerida, la permeabilidad intestinal o la hipersensibilidad.
MÓDULO 2 - Causas de la intolerancia
- Causas de la intolerancia.
- Descubre si el origen de tu intolerancia es primario o secundario.
- Analiza si tu problemática puede tener un origen más profundo o derivar de otra patología.
- Conoce qué puedes hacer para mejorar e incluso revertir el proceso.
MÓDULO 3 - El diagnóstico de tu intestino
Descubre todos los procesos utilizados para identificar la intolerancia a la lactosa y el estado de tu sistema digestivo.
Analiza cada una de ellas y conoce la más efectiva y los pasos que deberías seguir.
MÓDULO 4 - Tratamiento dietético
- Descubre qué alimentos debes apartar y cuáles son tus aliados para recuperar la salud digestiva.
- Aplica cambios con una pauta dietética (vegetariano y omnívora) para cada una de las etapas del tratamiento.
- Disfruta con recetas variadas y aptas para tu problema digestivo.
MÓDULO 5 - Suplementación
- Descubre la pauta de suplementación que Xevi y todo su equipo proponen a sus pacientes.
- Conoce las distintas vías y alternativas para tratar la sintomatología y reparar tu intestino.
MÓDULO 6 - Acaba con el estrés
- Entiende qué relación tienen las intolerancias a la lactosa, la fructosa o el sorbitol con el estrés y cómo la permeabilidad intestinal generada por el estrés puede provocar estas intolerancias.
- Descubre herramientas de alimentación y suplementación que te permitirán gestionar el estrés y reducir el cortisol para que dejes de dañar a tu intestino.
SI ESTE ES TU MOMENTO, DA EL PASO
Da el primer paso para reeducar tu intestino y volver a sentirte bien después de cada comida.
FAQ
Preguntas frecuentes
¿Hay un plazo concreto para realizar?
Tienes 2 años para realizar el curso totalmente a tu ritmo.
He grabado todos los vídeos para que los veas cuando quieras, sin horarios ni presiones. Además, podrás descargarte los documentos que te comparto y guardarlos en tu ordenador o imprimirlos si te va mejor trabajar en papel.
Quiero que lo vivas a tu manera, adaptado a tu día a día.
¿Cómo accederé al contenido?
Una vez hagas el pago recibirás un email con los detalles para crear tu cuenta.
¿Debo comprar suplementación?
El curso incluye una pauta de suplementos opcionales pero altamente recomendables. En las pautas te explicamos cada uno de ellos, como tomarlos y qué función realizan.
¿Me podéis asegurar que resolveré mi problema?
Si sigues las pautas que te damos en el curso, es muy probable que muchas de las molestias que sufres ahora se reduzcan drásticamente o incluso desaparezcan.
Si habiendo aplicado todo lo que te propongo, tus problemas persisten, es probable que necesites atención personalizada. En ese caso, si así lo quieres, te orientaremos sobre los pasos que deberías seguir.
¿Qué personas le sacarán más partido a este curso?
De los cientos de personas ya han participado, los perfiles que sabemos que sacarán más partido son:
- Personas que han sido diagnosticadas con intolerancia a la lactosa, y quieren revertirla/mejorar su tolerancia ***
- Personas que quieren mejorar su energía para encontrarse mejor física y mentalmente.
- Personas que tienen algunos o muchos de los síntomas que menciono en el video, y no saben exactamente qué hacer (y eso les lleva a no hacer nada).
- Personas estresadas, que quieren sentirse mejor en su día a día, mejorar su calidad de sueño y descanso.
- Personas que quieren transformar su salud, aprovechando la información científica más actualizada.
- Personas que no se sienten bien, y necesitan una guía clara y precisa para empezar a hacer cambios.
- Personas que buscan un apoyo para arrancar, porque los comienzos son siempre lo más difícil.
Si estás en alguno de estos grupos, ¡Es la leche! es una excelente forma de empezar a notar resultados en poco tiempo:
- Tener más energía para el día a día.
- Disminuir, incluso hacer desaparecer, muchos de los malestares que ahora mismo tienes.
- Mejorar tu bienestar emocional, humor y, en definitiva, sentirte mejor contigo misma/o.
*** En función de si es intolerancia primaria (genética) e intolerancia secundaria (transitoria y la más común)
Soy un profesional de la salud. ¿Este curso me servirá?
Sin lugar a dudas. Este curso te permitirá actualizarte en cuanto al tipo de tratamientos que puedes aplicar en pacientes que sufran de desajustes digestivos.
¿Cómo se si tengo intolerancia a la lactosa?
Si después de tomar un poco de leche o algún derivado, sientes alguno o varios de los síntomas que has leído arriba, puede ser que seas intolerante a la lactosa.
Ahora bien, hay que diferenciar entre intolerancia primaria (genética) e intolerancia secundaria (transitoria). Esta última es la más común y supone un desajuste a nivel intestinal que deberíamos resolver. Para saber qué tipo de intolerancia es la tuya, tienes algunas pruebas de diagnóstico que te explicaré y te enseñaré a interpretar.
Ya tengo un diagnóstico de intolerancia a la lactosa. ¿Me servirá el curso?
Sí, porque además de explicarte qué es y cómo funciona la intolerancia a la lactosa, en “¡Es la leche!” te explicaré paso a paso el método que utilizo con mis pacientes para revertir este problema, con menús, recetas y suplementación.
Hace tiempo que dejé de tomar leche, pero me sigo encontrando mal. ¿El curso me ayudará a resolver mis problemas digestivos?
¡Ese es precisamente el objetivo del curso! Aunque tratamos la intolerancia a la lactosa, lo más importante es que te ayudo a entender y solucionar el origen profundo del problema, para poder reparar y desinflamar el intestino de verdad.
La pauta que te propongo para recuperar la tolerancia a la lactosa es la misma que aplicamos cuando hay problemas como gases, fatiga, permeabilidad intestinal, hinchazón o malestar crónico.
¿Por qué es importante volver a tomar lactosa?
La lactosa es un buen prebiótico que ayuda a mejorar los bífidos y los lactobacilos. Por tanto, la solución no es evitar la lactosa. Lo que recomiendo es restablecer la microbiota, también en caso de intolerancia, para tener bacterias que fabriquen lactasa y poder digerir la lactosa en el intestino delgado, ya que así, como no fermentará, no generará ningún síntoma una vez llegue al colon.
¿Es una buena inversión?
Si tienes algunos, o muchos, de los síntomas que explico en esta página, con este curso aprenderás cómo alimentarte para reducirlos o incluso eliminarlos.
A mí me parece muy buena inversión, pero si lo es para ti tienes que decidirlo tú.
Después de hacer el curso, ¿podré volver a tomar leche o derivados?
Cuando mejores el estado de tu microbiota intestinal y aumente tu capacidad de producir lactasa, digerirás mejor los alimentos ricos en lactosa y podrás incluirlos en tu alimentación. De todos modos, según el nivel de mejora y capacidad digestiva podrás incluir mayor o menor cantidad de lácteos. Tú mismo descubrirás tu grado de tolerancia.
En el curso dispondrás de una pauta dietética (con menú abierto y cerrado) para que puedas hacer el tratamiento paso a paso.
¿El curso es apto para celíacos?
Sí. Ninguno de los menús y recetas contienen gluten.
¿Puedo hacer el curso si soy vegetariana? ¿Y vegana?
El curso incluye un menú y recetas para las personas vegetarianas. Si eres vegana, pero sabes hacer la adaptación de una receta vegetariana a una receta vegana, te servirá el curso.
¿Las recetas llevan lactosa?
En el curso encontrarás un menú de eliminación (con recetas sin lactosa) y una pauta dietética abierta de reintroducción para que puedas hacer la reintroducción de forma paulatina y con los lácteos que mejor se suelen tolerar.
¿Es apto para la vida familiar? ¿Puedo apuntarme al curso y utilizar el contenido para mi hijo/a?
Los menús y las recetas son completas a nivel nutricional: contienen verduras, proteínas, hidratos complejos, grasas saludables y micronutrientes para el crecimiento de un niño. Luego, cada persona podrá adaptar las cantidades según sus necesidades energéticas. Pero, por descontado que el tipo de alimentación propuesto es saludable para cualquier persona.
Si ya he dejado de consumir leche y sus derivados y me siento mejor, ¿por qué debería apuntarme al curso?
Porque no se trata de eliminar alimentos y no volver a reintroducirlos. Lo que buscamos con este curso es ir al origen del problema y ponerle solución. Es decir, reparar la mucosa intestinal y restablecer el equilibrio entre los microorganismos del intestino para que vuelvan a fabricar de forma adecuada la enzima lactasa y podamos digerir estos alimentos correctamente. Así podremos disfrutar de una dieta más variada y completa.
Si crees que mereces un estudio personalizado y ayuda para tratar tus síntomas, podemos acompañarte.
Tal vez sea el momento de que yo, Xevi Verdaguer, y los profesionales de mi confianza lo hagan contigo, de forma presencial o online.
Si crees que mereces un estudio personalizado y ayuda para tratar tus síntomas, podemos acompañarte.
Tal vez sea el momento de que yo, Xevi Verdaguer, y los profesionales de mi confianza lo hagan contigo, de forma presencial o online.
