¿Sabes cuáles son? | Academia Xevi Verdaguer
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¿Sabes cuáles son?

¿Qué aprenderás?

¿Deseas comer fruta pero sigues una dieta baja en FODMAP y te da miedo a que aparezcan síntomas?

Este listado te muestra las frutas más bajas en FODMAP para que puedas darte el gusto y enriquecer tu microbiota.

Piña
Kiwi
Fresas
Fruta de la pasión
Papaya
Mandarina
Uvas
Naranja
Limón

Como siempre decimos, cada persona es un mundo y no es posible establecer una medida exacta de tolerancia para cada persona. Así que debes ir con precaución y empieza tomando cantidades moderadas de cada alimento. Luego, si ves que no te ha dado síntomas, puedes añadir un poco más. También te recomendamos que no hagas combinaciones, mejor ir de una en una, para detectar cuáles son las menos problemáticas para tí.

Ten en cuenta que la dieta baja en FODMAP no debería alargarse demasiado en el tiempo pues prescinde de muchos alimentos necesarios para darle diversidad bacteriana a tu intestino.

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¿Qué aprenderás?

Tu caca, ¿qué pinta tiene?

A mucha gente le da risa cuando hablo que si las cacas flotan, o de si son pastosas o duras, si huelen o no...
Les hace gracia.

Pero cuando entienden la importancia que tiene esto, no sólo ponen más atención a lo que aparece cada mañana en la taza de su inodoro, sino que empiezan a preocuparse por cómo son las cacas de la gente que más quieren. Curioso, ¿no?

He grabado un audio en el que, en menos de 3 minutos, sabrás cómo debería ser la caca perfecta y qué puede ir mal a tu cuerpo si no es así.
ENVÍAME EL AUDIO
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