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Xevi Verdaguer

Methanobrevibacter smithii

¿Qué aprenderás?

Hoy te presentamos a la reina del metano. Y no, el metano no es un grupo musical de pop, sino el gas que producen las arqueas a partir del hidrógeno.⁣

El Methanobrevibacter smithii es la uno número produciendo este gas, y su presencia en el intestino es más habitual de lo que imaginas. ¿Sabías que cuando tus niveles de metano son altos tu colesterol total y LDL están más elevados?

De hecho, quizás llevas tiempo tomando pastillas y revisando toda la alimentación para reducir el colesterol cuando realmente tu único problema es que tienes un exceso de estas bacterias ¿Alucinante verdad?⁣

Las bacterias metanogénicas también están relacionadas con otros síntomas como:⁣

◼ Niveles reducidos de serotonina (que pueden producir depresión)⁣

◼ Dolores de cabeza y migrañas⁣

◼ Dolores crónicos como la fibromialgia⁣

◼ Estreñimiento⁣

◼ Heces que flotan⁣

◼ Gases sin olor⁣

◼ Divertículos⁣

◼ Obesidad o sobrepeso⁣

¿Cómo reducir las bacterias metanogénicas?⁣

◼ Sigue una dieta sin gluten⁣

◼ Estimula la fabricación de bilis (ayuda a matar a estas bacterias). Las infusiones de hierbas amargas (genciana, cardo mariano, artemisa, boldo, celidonia y berberina) son una buena alternativa.⁣

◼ Añade más grasas saludables en cada plato (aceite de oliva, semillas, frutos secos, aceitunas, huevos, aceite de coco, ghee).⁣

◼ Añade especias a tus preparaciones.⁣

◼ Toma en ayunas zumo de limón con aceite de oliva.⁣

Recuerda lo que te contamos hace poco; los cambios dietéticos pueden modificar la composición de tu microbiota intestinal en tan solo 24 horas. ¿Nos ponemos manos a la obra?

Xevi Verdaguer

¿Qué aprenderás?

Tu caca, ¿qué pinta tiene?

A mucha gente le da risa cuando hablo que si las cacas flotan, o de si son pastosas o duras, si huelen o no...
Les hace gracia.

Pero cuando entienden la importancia que tiene esto, no sólo ponen más atención a lo que aparece cada mañana en la taza de su inodoro, sino que empiezan a preocuparse por cómo son las cacas de la gente que más quieren. Curioso, ¿no?

He grabado un audio en el que, en menos de 3 minutos, sabrás cómo debería ser la caca perfecta y qué puede ir mal a tu cuerpo si no es así.
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