Methanobrevibacter smithii

Hoy te presentamos a la reina del metano. Y no, el metano no es un grupo musical de pop, sino el gas que producen las arqueas a partir del hidrógeno.⁣

El Methanobrevibacter smithii es la uno número produciendo este gas, y su presencia en el intestino es más habitual de lo que imaginas. ¿Sabías que cuando tus niveles de metano son altos tu colesterol total y LDL están más elevados?

De hecho, quizás llevas tiempo tomando pastillas y revisando toda la alimentación para reducir el colesterol cuando realmente tu único problema es que tienes un exceso de estas bacterias ¿Alucinante verdad?⁣

Las bacterias metanogénicas también están relacionadas con otros síntomas como:⁣

◼ Niveles reducidos de serotonina (que pueden producir depresión)⁣

◼ Dolores de cabeza y migrañas⁣

◼ Dolores crónicos como la fibromialgia⁣

◼ Estreñimiento⁣

◼ Heces que flotan⁣

◼ Gases sin olor⁣

◼ Divertículos⁣

◼ Obesidad o sobrepeso⁣

¿Cómo reducir las bacterias metanogénicas?⁣

◼ Sigue una dieta sin gluten⁣

◼ Estimula la fabricación de bilis (ayuda a matar a estas bacterias). Las infusiones de hierbas amargas (genciana, cardo mariano, artemisa, boldo, celidonia y berberina) son una buena alternativa.⁣

◼ Añade más grasas saludables en cada plato (aceite de oliva, semillas, frutos secos, aceitunas, huevos, aceite de coco, ghee).⁣

◼ Añade especias a tus preparaciones.⁣

◼ Toma en ayunas zumo de limón con aceite de oliva.⁣

Recuerda lo que te contamos hace poco; los cambios dietéticos pueden modificar la composición de tu microbiota intestinal en tan solo 24 horas. ¿Nos ponemos manos a la obra?