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la leche de coco me hincha

Xevi Verdaguer

¿La leche de coco te hincha como un globo?

¿Qué aprenderás?

El coco te hincha como un globo, es probable que no toleres la fructosa o el sorbitol.

Si tomas a menudo aceite de coco, leche de coco, crema de coco, yogur de coco o harina de coco, debes valorar qué cantidad puedes tolerar.

Según la Monash University:

PERMITIDO

  • 18 gramos de aceite de coco
  • 4 g de azúcar de coco
  • Coco fresco: máximo 100 g
  • ¼ de taza de leche de coco de lata
  • ¼ de crema de coco
  • 125 g de yogur de coco

Cuando tomes yogur evita mezclarlo con productos que contengan inulina y fructosa porque empeoraríamos los síntomas. En este caso, no sería una buena idea el delicioso desayuno ‘healthy’ de yogur de coco con arándanos.

NO PERMITIDO

  • 100 g de harina de coco
  • 12 gramos de azúcar de coco
  • Leche de coco (ni una taza, ni media)

¿Nos ponemos manos a la obra para solucionarlo?

Xevi Verdaguer

¿Qué aprenderás?

Tu caca, ¿qué pinta tiene?

A mucha gente le da risa cuando hablo que si las cacas flotan, o de si son pastosas o duras, si huelen o no...
Les hace gracia.

Pero cuando entienden la importancia que tiene esto, no sólo ponen más atención a lo que aparece cada mañana en la taza de su inodoro, sino que empiezan a preocuparse por cómo son las cacas de la gente que más quieren. Curioso, ¿no?

He grabado un audio en el que, en menos de 3 minutos, sabrás cómo debería ser la caca perfecta y qué puede ir mal a tu cuerpo si no es así.
ENVÍAME EL AUDIO
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