¿Estás sumando o restando salud a tu vida?

Obsérvate y revisa qué comes cada día. Al cabo del mes podrás decirme si has hecho 30 cosas bien o mal para tu salud.⁣

Si mes dices que has reducido el gluten y que ahora solo lo tomas una vez al día, me estás diciendo que haces 30 fallos cada mes. ⁣

En cambio, si cada día desayunas pan de trigo sarraceno con aguacate, a fin de mes me podrás decir que has hecho 30 y 30, o sea 60 cosas antiinflamatorias que mejoran las bacterias sanas del intestino. ⁣

Si desayunas kéfir con arándanos, lo mismo. Cuando tomas una bebida fermentada por la mañana con una fruta rica en polifenoles, a final de mes has hecho 30 cosas bien.⁣

Con la comida, con el deporte, con el descanso, con tus relaciones. Revisa si cada día sumas o restas salud a tu vida.