¿Cómo reducir tus gases?

Si no quieres que tus gases lleguen al colon, pon solución antes de que sea demasiado tarde.

¿Qué puedes hacer para reducir los gases en el intestino delgado? Pues deberás aumentar la motilina y la grelina, pero ¿cómo?

Para aumentar la motilina tendrás que:

◼ Reducir el estrés

◼ Activar el sistema parasimpático

◼ Estimular el flujo biliar (para ello puedes utilizar jengibre y alimentos amargos)

◼ Mejorar el pH ácido del estómago

Para aumentar la grelina necesitarás:

◼ Reducir tu peso corporal

◼ Realizar ayuno intermitente 16/8

◼ Llevar una dieta rica en fibra, evitando aquellos alimentos que nos hagan subir el azúcar rápidamente

◼ Consumir almidón resistente y alimentos ricos en zinc

Prueba con alguna de estas soluciones y nos cuentas si tus gases se han reducido.