Cómo glucunorizar mejor

 ¿Cómo puedes saber si tu hígado está glucunorizando de forma apropiada o, por el contrario, lo hace de forma lenta?

Pues, si quieres saberlo, sería interesante que en las próximas analíticas te pidieran los siguientes parámetros:

Bilirrubina total: estará más elevada de lo normal; 2-5 mg/dl o más.

Bilirrubina indirecta (no conjugada): también estará más elevada de los valores normales.

Bilirrubina directa (conjugada): saldrá dentro de los niveles normales.

¿Cómo mejorar la glucuronización?

◼ Incluye kombucha en tu alimentación.

◼ Exponte a la luz solar.

Evita los ayunos prolongados.

◼ Toma cúrcuma y alimentos ricos en crisina (miel, propóleos, zanahoria…)

◼ Consume frutas y verduras que aumenten la actividad de la UGT.

◼ Utiliza algunos suplementos como: calcio D-glucarato, resveratrol, magnesio, vitamina B6, sulfato de condroitina o aceite de hígado de pescado.

Para interpretar bien los resultados te recomendamos visitarte con un profesional experto en el tema para que pautarte de forma específica los suplementos adecuados.