¿Sabes cuántos aspectos de tu día a día están condicionados por la microbiota intestinal? ¿Eres consciente de que ese cansancio o la facilidad con la que ganas peso podrían mejorar sustancialmente si enriqueces la microbiota intestinal?
Llevamos años hablando de la relación directa que existe entre la salud emocional y el estado de las bacterias del intestino. Cada vez tenemos mayor evidencia que la microbiota intestinal y su ADN –el microbioma– están detrás de muchos procesos de salud y enfermedad. Su alcance es sistémico, pues regula:
◼ el estado de ánimo y la motivación
◼ el equilibrio hormonal
◼ la sensación de fatiga
◼ el estrés oxidativo
◼ la respuesta inflamatoria
Todo lo que hagas por mejorar la salud de tus bacterias, lo estarás haciendo por ti.
Pero, ¡ojo!, no solo son bacterias. En los últimos años se ha demostrado que están acompañadas de otros microorganismos –virus, parásitos, hongos– que también cumplen una función en el intestino y es que es ese equilibrio entre todos ellos lo que condicionará no solo las digestiones, sino también la salud inmunitaria, hormonal y del sistema nervioso.
Y tú, cuando sientes que te falta motivación, que tienes digestiones pesadas, o cuando tu piel sufre reacciones sin control, ¿qué haces por tu microbiota intestinal? La alimentación y algunos cambios de hábitos pueden modificar tu microbiota intestinal en menos de 24 horas, no lo olvides
